こんにちは！
ブライトフットの相田です。
ここ最近いらしたご新規さんとの会話から「良い歩きに必要なこと」を皆さんにもシェアしたいと思います！^^
┃良い歩きとは？
そもそも「良い歩き」とはどんな歩きのことを指すのか？ということですが…
ブライトフットでは「体に負担をかけない歩き」を「良い歩き」と定義しています。
目指すのは、骨を軸に歩き、前に進む推進力を引き出し、筋肉や関節などに余計な負荷をかけない歩き方です。
よくある例でいうと、膝の痛みなどで多い「変形性膝関節症」は膝の軟骨がすり減って痛みが出ます。
これは加齢とともに増える症状ではありますが、その背景にはO脚などの変形から始まることがあります。
変形性膝関節症になると、歩いて少し痛みがでる→休むとおさまる、この状態は軽い状態。
悪化すると痛くて歩けなくなります。
ではもともとのO脚はなぜできたのでしょうか？
膝に痛みが出るということは…膝を支える土台から歪みが出ていると考えることができます。
では膝の土台は？
もちろん足です！足の歪みが全身の歪みに発展し、その状況が長く続くからこそ慢性的なひざ痛・腰痛・肩こり・頭痛・背骨の歪みや顎関節症まで引き起こすのです。
┃何をやればいいの？
歩けなくなるのは嫌！と考える人はたくさんいると思いますが、そのために今何をやればいいのか理解している人はごく少数です。
その中でも「ネットの情報が信じられない…」「私の体に当てはまるのかわからない…」という方が大半だと思います。
確かにカウンセリングをしていると、ご自身で調べた方法を続けて改善しなくて相談に来る方や、痛みがひどくなってきたからと悪化してお越しになる方もいらっしゃいます。
ネットの情報もすべて間違いではないのですが、問題なのは自分に合っている方法かわからないことにあります。
想像してください。
①ネットで探した自分に合うかわからない方法を10年続けた未来
②足を整えて自分の体に合わせた改善法を10年続けた未来
間違いなく体に良い変化をもたらすのは②です。
そして、その後病気や治療のリスクが少ないのも断然②です。
その理由は明確で、体に痛みがない人は精神的にも健康な状態が長く続きハツラツとした毎日を過ごすことで病気のリスクが下がるからです。
年を重ねると、ご両親や親せきの方、街で歩くご年配の方を見て自分や家族の健康を心配することが増えると思います。
私も自分や家族の健康をとても意識して日々を過ごしています。
フットケア業界に14年いると、
・歩けなくなるまでどんな過程をたどるのか？
・足を切断するに至る病気は何か？
・生活習慣病と歩行困難のきってもきれない関係
・体の変化が心までむしばんでいくこと
このようなことをたくさん学びます。
これを自分や大切な人が経験してから見直すのでは悲しすぎると思うのです。
何もないときから意識して初めること。
それを習慣にすること。
これが何よりも重要で何にも代えがたい大切な人との長く楽しい未来への投資だと思っています。
予防に投資するお金を「もったいない」という人がいますが、病気になってから払う医療費の方が私はよっぽどもったいない、と考えています。
大切な人に心配をかけて、体が思うように動かないつらさを日々感じ、やりたいことが思うようにできなくなって、あきらめることが当たり前になる日々…
こうならない予防への投資はまさに最高の自己投資！^^
明るい未来を作ることなので健康への投資は私にとってワクワクな投資です♡
健康への投資は何もお金をかけなければ何もできないか？というとそうではありません。
投資＝時間、も含まれるからです。
先にお話したこちらの２つ。
↓
①ネットで探した自分に合うかわからない方法を10年続けた未来
②足を整えて自分の体に合わせた改善法を10年続けた未来
この２つは言い換えれば、時間を無駄にしていないかの差でもあります。
体はもともと自然治癒力が備わっているので驚異的な回復をすることがありますが、時間は絶対に戻ってきません。
誰とどんな時間を過ごしたいか？も健康への投資を考えるきっかけになります。^^
かなり話がそれましたが（笑）、フットケア業界にいて悲しい例をたくさん知っているからこそ伝えられることがあると思っています。
膝の痛みだけでなく、健康に歩ける身体を維持するために最も初めにやるべきことは「土台（足）を整えること！」これにつきます。
歩ける身体を維持して、楽しい毎日を過ごしましょう。^^
ブライトフットでは
・高齢のお母さんの足が心配で予約をしてくださる方
・お子さんの足を心配して予約をしてくださる方
たくさんいらっしゃいます！
ありがとうございます！！^^
ご自身の足はどうですか？
体の痛みはないですか？
家族の時間を優先しすぎて、自分は後回しになっていませんか？^^
お母さんって本当に家族の太陽！
お母さんご自身がしっかり体を整えて、心穏やかに元気でいることがご家族も何より嬉しいはずです！
ぜひご自分の体を大切にしてくださいね。^^
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足トラブルを解消して
生涯歩ける足づくり
千葉県柏市フットケアサロン
Bright Foot
相田実穂
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