コロナで忘れがち?フットケアの基本

こんにちは!相田です。

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私は「皮膚や爪は成長サイクルに合わせて
適切なケアをしていくもの」と考えています。

うるおいに満ちた肌でいることは
皮膚トラブルの予防となります。

適切な形に整えた爪は
姿勢や歩行動作に良い影響をもたらします。

健康でいるために足元のケアは欠かせないものです。



今日の記事では
「自粛期間に忘れがちなフットケアの基本」
についてお話しします。^^

ブライトフットで定期的にケアを受けている方も
フットケアサロンを探している方も
どちらもためになるホームケアの基本をおさらいします!


生活リズムがくずれている方は要注意!


┃保湿タイム

テレワークが進み、会社に行くときとは違う生活リズムで
過ごしている方もいるかもしれませんね。

時間が自由になると自制して動かなければ
生活リズムはどんどん楽な方へ流されがち…

皆さん、どうですか??^^



ブライトフットではホームケアの1つとして
フットクリームでの保湿をおすすめしています。

これを習慣にするために
いつも必ずする行動とセットで行ってもらうことも
提案しています。



例えば、お風呂から上がって
顔・体・足、とすべてこの流れでケアできるように
ケアグッズを一式まとめておく、とか。

寝る前のストレッチの時に
フットクリームをつけながら足裏マッサージも
一緒にやってみる、とか。

こんなかんたんなことでいいんです。

かんたんじゃないと
最初やるのがつらいでしょ?^^

これならできそう!という設定をすることも大切です♡


┃お風呂タイム

保湿タイムの前に、お風呂タイムがありますね。

※保湿のタイミングはお風呂上り!と
決まっているわけではありません。

清潔で体温上昇のタイミングで行うのが
最も効果的!という意味です。^^



お風呂タイムでも基本のフットケアの
ポイントがあります!

「洗うこと」です。

みなさんが思う「足を洗う」とは
違う点があるかもしれませんので
確認してみましょう。^^



ホームケアの洗う、とは
①足のゆび一本一本丁寧に
②ゆびの間もしっかりと
③爪周りも忘れずに♡
以上の3つです!

そしてしっかり流して、しっかり拭く!

水分が残っていると足の冷えの原因となりますので
拭き取りも重要なポイントです。



まとめ


いかがでしたか?^^

自粛期間でリズムが崩れていた方も、
そういえば!やってなかった!という方も、
こんなに時間があるから今こそやってみよう!という方も。

すべての人にお伝えしたい
大切なホームケアの基本です。^^



また、季節の変わり目は靴のトラブルが起きやすいので
「足を観察する」ということもぜひセットで行いましょう。

①しっかり洗う☆
②しっかり流す
③しっかり拭く
④フットクリームで保湿☆

☆の部分で観察を入れてみてくださいね。^^



保湿はボディクリームではいけないの?という方は
こちらの記事を参考にしてください。^^
フットケアのプロがフットクリームをお勧めする理由


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相田実穂
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