魚の目が繰り返しできてしまうとき
何か原因になっていることはないか？
今一度自分で考えてみましょう☝️
◯骨が出っぱっているところがある
◯爪が巻いている
◯小指の爪がない
◯むくみやすい
◯足の指が曲がっている
◯#外反母趾 、#内反小趾 、#扁平足
当てはまる方は
足のアーチが崩れて
魚の目ができている可能性が高いです☝️
足のアーチ崩れ対策は２つ！
①インソールを入れる
②足の体操をする
①のメリットは
即効性がありカンタン✨
めんどくさがり屋の方はオススメ👍
①のデメリットは
自分に合うインソールを
自分で選ぶのは難しいこと。
即効性＝効く！からこそ
間違っても体に効いてきます。。。
必ず合うものを使わなければ
魚の目改善になりません☝️
さらにこのコロナ禍、
外に出る機会が減って
単純に靴を履く機会が少ない人は
使いづらいかも…
②足の体操をするメリットは
根本的に自分の体を変えることができる
そして、無料✨
デメリットは時間がかかること。
短期で結果を求めるなら
インソール👟
時間がかかっても根本的に改善したいなら
足の体操🦶
おすすめは当然①＋②です笑
インソールに頼っても
たくさん歩かなければ恩恵を受けられません。
１日8000歩は目指したいところ☝️
そして体操はインソールを使わなくても
足の悩みがなくなっても
必ずやった方がいい！
元気に歩き続けたい人にとって
衰えてほしくない筋肉ばかりですから😊✨
ここまで長々と書きましたが
本当にアーチ崩れだけが原因か？
インソールと体操だけで完璧か？
これは人それぞれです☝️
体操だって人によってやることは違うので
その辺りも聞きたいよって方は
相談してください😊
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ガサガサかかと、魚の目、巻き爪も！
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水曜、その他
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