こんにちは！相田です。
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私は「皮膚や爪は成長サイクルに合わせて
適切なケアをしていくもの」と考えています。
うるおいに満ちた肌でいることは
皮膚トラブルの予防となります。
適切な形に整えた爪は
姿勢や歩行動作に良い影響をもたらします。
健康でいるために足元のケアは欠かせないものです。
今日の記事では
「自粛期間に忘れがちなフットケアの基本」
についてお話しします。＾＾
ブライトフットで定期的にケアを受けている方も
フットケアサロンを探している方も
どちらもためになるホームケアの基本をおさらいします！
生活リズムがくずれている方は要注意！
┃保湿タイム
テレワークが進み、会社に行くときとは違う生活リズムで
過ごしている方もいるかもしれませんね。
時間が自由になると自制して動かなければ
生活リズムはどんどん楽な方へ流されがち…
皆さん、どうですか？？＾＾
ブライトフットではホームケアの１つとして
フットクリームでの保湿をおすすめしています。
これを習慣にするために
いつも必ずする行動とセットで行ってもらうことも
提案しています。
例えば、お風呂から上がって
顔・体・足、とすべてこの流れでケアできるように
ケアグッズを一式まとめておく、とか。
寝る前のストレッチの時に
フットクリームをつけながら足裏マッサージも
一緒にやってみる、とか。
こんなかんたんなことでいいんです。
かんたんじゃないと
最初やるのがつらいでしょ？＾＾
これならできそう！という設定をすることも大切です♡
┃お風呂タイム
保湿タイムの前に、お風呂タイムがありますね。
※保湿のタイミングはお風呂上り！と
決まっているわけではありません。
清潔で体温上昇のタイミングで行うのが
最も効果的！という意味です。＾＾
お風呂タイムでも基本のフットケアの
ポイントがあります！
「洗うこと」です。
みなさんが思う「足を洗う」とは
違う点があるかもしれませんので
確認してみましょう。＾＾
ホームケアの洗う、とは
①足のゆび一本一本丁寧に
②ゆびの間もしっかりと
③爪周りも忘れずに♡
以上の３つです！
そしてしっかり流して、しっかり拭く！
水分が残っていると足の冷えの原因となりますので
拭き取りも重要なポイントです。
まとめ
いかがでしたか？＾＾
自粛期間でリズムが崩れていた方も、
そういえば！やってなかった！という方も、
こんなに時間があるから今こそやってみよう！という方も。
すべての人にお伝えしたい
大切なホームケアの基本です。＾＾
また、季節の変わり目は靴のトラブルが起きやすいので
「足を観察する」ということもぜひセットで行いましょう。
①しっかり洗う☆
②しっかり流す
③しっかり拭く
④フットクリームで保湿☆
☆の部分で観察を入れてみてくださいね。＾＾
保湿はボディクリームではいけないの？という方は
こちらの記事を参考にしてください。＾＾
→フットケアのプロがフットクリームをお勧めする理由
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相田実穂
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